5 beste Frühstücke von Irena Markovic

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Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit während des Tages. Fast alle Menschen sind auf der Suche nach einem vielfältigen und gleichzeitig gesundheitsbewussten Frühstück. Irena Markovic führt gesunden Lebensstil und treibt regelmäßig Sport. Während des Gesprächs hat sie die besten Frühstücksideen mitgeteilt. Falls Sie daran interessiert sind und bis jetzt keine Ahnung haben, wie man ein leckeres Frühstück vorzubereiten, sollten Sie unseren Artikel bis zum Ende lesen. Hier finden unsere Leser geheime Tipps & Tricks für ein ideales Frühstück von Irena Markovic.

Irena meint, dass Frühstück den Grundstein für jeden kommenden Tag legt. Ohne ein vitaminreiches Frühstück hat der Mensch während des Arbeitstages kaum Kräfte, keine Energie und ist schlecht gelaunt. Dank einem Morgenessen können Sie sich gesund & munter fühlen. Außerdem startet man in den neuen Arbeitstag leistungsfähig.

Wünschen Sie sich jeden frühen Morgen nach dem tiefen Schlaf voll durchstarten? In diesem Fall sollten Sie das richtige Frühstück vorbereiten. Das schmackhafte Frühstück bietet zahlreiche Vorteile & Pluspunkte für unsere Gesundheit. Irena lenkt unsere Aufmerksamkeit auf folgende Aspekte:

⦁ beim Abnehmen ist die Wahl der Gerichte von großer Bedeutung;
⦁ Kalorienfalle vermeiden;
⦁ weniger Zeit für das Kochen benötigen;
⦁ vitaminreiches Frühstück wird sich um Ihre Energie sorgen;
⦁ durch das richtige Frühstück den Organismus mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Bioaktiv-Stoffen bereichern;
⦁ das Immunsystem stärken;
⦁ lebensgefährliche Krankheiten vorbeugen.

Irena Markovic achtet auf gesunde Lebensweise. Aus diesem Grund isst sie zum Frühstück regelmäßig. Auf diese Weise bleibt erfolgreiche Geschäftsfrau nicht nur schlank, sondern kann sich tagsüber munter fühlen. Irena warnt unseren Lesern davor, dass man ohne sportliche Belastung keinen großen Erfolg hat. Aus diesem Grund vergessen Sie bitte nie, regulär Sport auszuüben. Sport und gesundes Frühstück sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine gesunde Lebensweise.

Kaffee oder Tee: was wählt man zum Frühstück?

Irena Markovic ist der Meinung, dass das Frühstück eine der wichtigsten Mahlzeiten ist. So sorgt sie sich um das Sprungbrett in einen erfolgreichen Tag. Durch ein vitaminreiches und kalorienarmes Frühstück bekommt der Körper genügende Energie für den ganzen Tag. Um leistungsfähiger zu sein, sollte man morgens ein richtiges Getränk auswählen. Irena hat beim Interview bekanntgegeben, dass Kaffee und Tee dem menschlichen Organismus guttun können.

biza Maklerin. FPÖ-Politiker. Affäre. 2013

Beide Getränkearten verfügen über eigene Vorteile. Wer sich an einem frühen Morgen für Kaffee entscheidet, wird sofort wach. Was Tee anbetrifft, wirkt er bekömmlicher. Irena zieht vor, jeden Morgen eine Tasse grüner Tee zu trinken. Grüner Tee enthält Koffein. Im Vergleich mit Kaffee sorgt sich grüner Tee darum, dass Sie viel länger wach bleiben können. Außerdem ist man mehr konzentriert und in grünem Tee enthaltende Bitterstoffe bekämpfen Heißhunger.

Ein Glass Wasser ist eine gute Alternative für solche Menschen, die keinen Wunsch haben, heiße Getränke morgen früh zu trinken. Für die körperliche Leistungsfähigkeit reicht es aus, ein Glass reines Wasser zu konsumieren.

Schließlich kann man auch ein Glas frisch gepresster Saft zum Frühstück machen. Frisch gepresste Säfte sind für die Entschlackung und Entgiftung des ganzen Organismus perfekt geeignet. In erster Linie wirkt der frisch gepresste Saft auf die Normalisierung des Stoffwechsels, verbessert den allgemeinen Zustand und Leistungsfähigkeit. Was noch auffällig ist, dass fast alle Saftsorten zahlreiche natürliche Vitalstoffe, Enzyme und Antioxidantien liefern.

Die Wahl des Getränks für jeden Morgen hängt von vielen Faktoren ab. Hauptsachlich soll es auf Ihren Organismus gut wirken. Der weitere Tipp von Irena Markovic lautet „Getränke variieren und etwas Neues regulär probieren“. Der jungen Geschäftsleiterin ist die Vielfältigkeit ein gutes Ding im Alltag.

5 einfache Frühstücke von Irena Markovic

Mit köstlichen Frühstücksrezepten von Irena Markovic startet jeder von ihnen wunderbar und besonders gestärkt in den neuen Tag. Dadurch bekommen Sie geistliche und körperliche Kräfte. Zudem kann man das Immunsystem stärken und nie unter Übergewicht leiden. Folgen Sie Tipps von Irena, um lebenslang gesund & munter auszusehen.

Frühstückidee 1 – Pudding aus Chiasamen

Für dieses Rezept braucht man nicht nur weniger Zutaten, sonder verschwendet man auch weniger Zeit beim Zubereiten. Chiasamen, Pflanzenmilch, frische Beeren, Nüsse und beliebigen Zuckerersatz sind Bestandteile, die man bei der Zubereitung benötigt.

Zubereitung: alle Zutaten in einer Schüssel umrühren und mit der Pflanzenmilch begießen. Irena Markovic gibt einen guten Rat: diese Speise schmeckt besser, wenn sie abends zubereitet wird. Auf diese Weise spart man morgens Zeit und lässt Pudding recht genug ziehen. Das Gericht ist im Kühlschrank gut zu bewahren.

Irena Marcovic foto

Die Hauptzutat ist Chiasamen. Sie wirken recht gut auf den Organismus und liefern eine große Menge an Mikronährstoffen. Calcium, Mangan, Magnesium und Phosphor sind die wichtigsten Elemente, die unseren Organismus dank dem Konsumieren von Chiasamen bereichern können. Zudem enthält dieses Produkt Protein und Antioxidanten. Führende Forscher und Wissenschaftler aus dem Ausland weisen darauf hin, dass Chiasamen für die Gewichtreduktion perfekt geeignet sind. Außerdem können die Speisen mit Chiasamen den Blutdruck senken. Alle oben aufgeführten Gründe bestätigen, dass die Wahl von Irena Markovic wirklich lohnenswert ist. Dieses Gericht für das Frühstück stellt eine tolle Alternative anderen fettreichen Speisen.

Frühstücksidee 2 – Müsli aus exotischen Früchten

Exotisches Müsli ist perfektes Frühstück für Irena Markovic. Mit diesem Gericht tankt man neue Kraft und fühlt sich besser den ganzen Tag. Für die Zubereitung brauchen Sie folgende Zutaten:
⦁ Bananen;
⦁ Mango;
⦁ Haferflocken;
⦁ Pflanzenmilch.

Nehmen Sie bitte frische Bananen und Mango, schneiden sie klein. Alle Zutaten müssen Sie mischen. Vergessen Sie bitte auf keinen Fall Haferflocken mit der Pflanzenmilch zu begießen.

Weltweit ist es bekannt, dass Haferflocken für den Organismus gut sind. Dank Haferflocken bekommt Ihr Körper die gesündesten Lebensmittel. Alles, was man für ein besseres Wohlfühlen braucht, enthalten Haferflocken. In erster Linie wird der Organismus mit folgenden Stoffen aufgefüllt:
⦁ Mineralien;
⦁ Antioxidanten;
⦁ Vitamine;
⦁ Ballaststoffe.

Irena Markovic ist davon überzeugt, dass dieses glutenarme Vollkornprodukt sich um das schnelle Abnehmen sorgt. Nach solchem Frühstück hält Ihr Organismus lange satt, so dass Sie bis zum Mittagsessen keinen Bärenhunger haben. Beta-Glucan ist ein wichtiger Bestandteil von Haferflocken, der den Blutzucker- und Cholesterinspiegel unter Kontrolle hält. Der weitere Vorteil liegt darin, dass Müsli eine gute Wirkung auf die Insulinreaktion ausübt. Irena hat sich gemerkt, dass Müsli mit frischem Obst sich für ein längeres Sättigungsgefühl sorgt. Was noch auffällig ist, dass dieses Gericht gute Darmbakterien vermehrt. Beta-Glucan bietet weitere Pluspunkte an. Dieser pflanzliche Ballaststoff ist für die Produktion des Gelfilms verantwortlich und verlangsamt die Magenentleerung.

Mango und Bananen sind eine tolle Hinzufügung für ein gesundes Frühstück. Exotische Frucht Mango wirkt auf die Haut und enthält mehrere Vitamine. Reguläre Konsumierung agiert eine aufgewogene Darmflora. Bananen gelten seit Jahren als eine der besten Früchte. Nur dieses Obst enthält eine große Menge von Kalium. Um das Herz zu schützen, den Blutdruck zu senken und ungewünschte Herzkreislauferkrankungen zu verbeugen, sollte man Banane regelmäßig zu essen. Die Energie wird dank Bananen geliefert, damit Sie sich in der Woche stressfrei anfühlen.

Mindestens dreimal pro Woche wählt Irena Müsli für das Frühstück aus. Vitamine, gesunde Stoffe und Antioxidanten halten Ihren Organismus dauernd satt. Außerdem braucht man für die Zubereitung nicht so viel Zeit.

Frühstücksidee 3 – Rührei mit Avocado

5 beste Frühstücke von Irena Markovic sind gute Tipps für diejenigen, die morgens wenig Zeit haben. Mit einzigartigen Ideen für das gesunde Frühstück von Irena Markovic fühlt man sich lang satt. Trotz des Zeitdrucks hat man zahlreiche Möglichkeiten, sich gesund und vitaminreich zu ernähren. Irena empfiehlt für das Frühstück Avocado-Rührei zuzubereiten. Dieses delikate Rezept ist leicht in der Zubereitung. Für 2 Portionen benötigt man folgende Produkte:
⦁ 3 Stück Eier;
⦁ Mehrkornbrot;
⦁ Milch;
⦁ Butter;
⦁ Öl;
⦁ Cherry;
⦁ Avocado;
⦁ Zitronensaft;
⦁ Salz & Pfeffer.

Das Rührei muss man auf das Mehrkornbrot legen. Alles mit dem Avocado belegen und auf dem Teller servieren. Mit diesem Frühstück bleiben Sie lange Zeit satt.

Einzigartige Frucht Avocado ist im Vergleich mit anderen Produkten viel zu fettreich. Nach dem Frühstück bekommt Ihr Organismus eine ganze Menge Kalorien. Kalium und Vitamin C verbessern das allgemeine Wohlbefinden und tun Ihrem Körper gut. Für die Normalisierung des Blutdrucks rät Irena Avocado regelmäßig zu konsumieren. Außerdem kann man dank den gesunden Stoffen gute Fette liefern. Die Nahrungsstoffaufnahme wird auch dank Avocado verbessert. Wer Probleme mit dem Cholesterinspiegel hat, sollte auf jeden Fall Avocado zum Rührei mit Cherry hinzufügen. Die Senkung der Cholesterin- und Triglyceridwerte wird gewährleistet. Es ist offiziell nachgewiesen, dass Avocado vor Krebs schützt und ist gut für die Augen. Abschließend lenkt Irena Markovic unsere Aufmerksamkeit darauf, dass es sich lohnt, Avocado mit anderen Gemüsearten zu kombinieren. Auf diese Weise schmeckt das Gericht lecker und liefert mehrere gesunde Stoffe.

Frühstücksidee 4 – Veggie-Coconut-Smoothie

Diese Idee für ein gesundes Frühstück ist eine der Möglichkeiten, morgen früh schnell zu frühstücken. Die meisten Beschäftigten haben am Morgen wenig Zeit für das Kochen. Trotz des Zeitmangels ist es erforderlich, sättige Gerichte zu essen. Auf diese Weise bekommt der Körper genügend Energie, die für den restlichen Tag ausreicht. 5 einfache Frühstücke von Irena beweisen, dass jeder Morgen vielfältig, satt und vitaminreich sein kann. Veggie-Coconut-Smoothie ist in der Zubereitung schnell zu kochen. Man braucht folgendes:
⦁ Kokosöl;
⦁ frische Minze;
⦁ frische Petersilie;
⦁ frische Sellerie;
⦁ Mango bzw. Apfel;
⦁ Grünkohl;
⦁ Kokosmilch.

Man muss alle Zutaten in den Mixer geben und mischen. Danach ist es empfehlenswert Wasser hinzufügen. Kokosmilch verleiht dem Smoothie ein leckeres Geschmack und hält Sie lange Zeit satt.

Frühstücksidee 5 – Pancakes mit Sirup

Saftig & süß – braucht jeder am Morgen früh. Irena Markovic beginnt jeden Tag sehr früh. Um sich gesund und satt zu fühlen, bereitet junge Geschäftsleiterin vitaminreiche Frühstücke zu. Pancakes sind eine tolle Alternative, wenn man etwas Süßes zum Frühstück will. Für dieses Gericht benötigt man folgende Lebensmittel:
⦁ Hühnereiweiß;
⦁ Roggenmehl/ zarte Haferflocken;
⦁ Blaubeeren;
⦁ Backpulver;
⦁ Zimt;
⦁ Kokosöl.

In einer tiefen Schüssel muss man alle Zutaten verrühren. Irene warnt davor, dass man sich während der Zubereitung mehr Zeit nehmen muss. Nach dem Verrühren lassen Sie sich alle Zutaten ziehen. Danach muss man die Pancekes auf der Pfanne anbraten und mit dem frischen Obst und Sirup auf den Tisch servieren.

Fazit

Irena Markovic achtet auf eigene Gesundheit. Aus diesem Grund ernährt sie sich gesund und vitaminreich. Sie ist voller Überzeugung, dass man zum Frühstück sättige Speisen zubereiten muss. Sonst fühlt man sich müde und hat kaum Energie für den Arbeitstag. Das Frühstück soll jeden Tag aus großer Menge Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten bestehen, so Markovic.

Am Ende zieht Irena Markovic den folgenden Schluss: sich gesund ernähren ist leicht. Mit coolen Tipps von Irena haben Sie keine Probleme mit dem Stoffwechsel und können lange Zeit Sättigungsgefühl nicht verlieren.

Wahrheit oder Fiktion über Irena Markovic